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2019年01月18日 01:22:41来源:飞管家名院

哺乳期到底可不可以吃紫薯呢,这个问题相信很多哺乳期的妈妈们肯定想知道,因为女性朋友在哺乳期是有很多饮食禁忌,如果吃错了东西不但影响了自己的身体而且还容易伤害到宝宝。而我们知道紫薯有着非常丰富的营养,食用紫薯可以给我们带来很好的养生功效和食疗的作用。紫薯我们也叫做是黑薯,紫薯里面不但含有丰富的维生素而且还含有多种人体需要的微量元素,经常食用紫薯是可以提高我们人体免疫力的。紫薯(正名为:参薯Dioscorea alataLinn.)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。食用价值其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素。。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。食用禁忌紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。药用价值紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。它除了具有普通红薯的营养成分外,还含有多糖、黄酮类物质,并且还富含硒元素和花青素,具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。Yoshimot等用鼠伤寒沙门氏菌TA98评价四种不同颜色薯水提物的抗突变活力,发现紫薯花色苷可有效抑制杂环胺等引起的突变作用。从紫薯中分离的两种花色苷具有很强的抗突变作用。动物实验表明含大量花色苷的紫薯饮料能显著抑制由四氯化碳引发肝损伤鼠血清中谷氨酸.草醋酸转氨酶(GOT)、谷氨酸一焦葡萄糖酸转氨酶(GTP)的上升,且对血清和肝脏中硫代巴比妥酸(TBA)反应物及氧化脂蛋白的增加有一定的抑制作用;而黄肉红薯饮料则不能一一Fredenck等人每星期5天共4星期,给大鼠灌胃2.5mL分别含1%、5%和10%花色苷的5%乙醇水溶液/kg体重;再给大鼠灌胃0.5mL四氯化碳/kg体重,18h以后,测得血清中天冬氨酸和丙氨酸转氨酶量明显低于只灌胃四氯化碳的对照组,说明花色苷能抑制四氯化碳引发的急性肝损伤。上文我们介绍了饮食对于哺乳期女性朋友的重要作用,女性朋友在哺乳期的时候千万不要乱吃东西,要避免伤害到自己和宝宝,上文提到的紫薯有非常丰富的营养,常吃紫薯能起到补血和提高免疫力的功效,所以哺乳期是可以吃紫薯的。。

  • 婴幼儿因为其特殊的代谢特点,很容易引起缺铁性贫血。据了解,5岁以下儿童缺铁性贫血发病率极高。哪些原因易造成宝宝贫血?宝宝吃什么可预防缺铁性贫血? 5种原因易造成宝宝缺铁性贫血 广州市妇女儿童医疗中心儿内科主任何丽雅指出,导致宝宝缺铁的原因主要有以下几个方面:1. 先天储铁不足:包括早产、多胎、胎儿失血、母严重缺铁等,都可能造成宝宝缺铁;2. 铁摄入量不够:主要是婴儿在食物转换期没有及时补足强化铁的食物或铁剂;3. 生长发育过快:有的宝宝体重和血容量增长快,血红蛋白量需增加,但食物补充的铁并不能满足其需要;4. 铁的吸收障碍:食物搭配不合理、慢性肠道病等都可能会引起宝宝铁吸收障碍;5. 铁的异常丢失:某些疾病会引起宝宝长期慢性失血,从而造成缺铁,如牛奶过敏、息肉、钩虫等疾病。。
  • 随着现代生活压力的增加,未准父母尝试怀年龄的推迟,受也许变得不再是那么自然的事了。对于备夫妻来说,可以试试下面这些可以提高受能力的好方法。  1、足疗:因为认为人体所有器官、腺体都会从足部得到反射,足疗可以帮助女性放松心情,缓解压力,一些手法能刺激生殖系统,把重点放在脑下垂体反射,以平衡患者体内的激素。  2、针灸:中医上说,健康由气而定,气是指一种在皮肤下活动的能量,包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时,人们就会感到不适,针灸疗法也可以提高怀几率。针灸疗法能增加子宫血液流动,帮助卵子更好地与精子结合。针刺疗法还能平衡体内激素水平。  3、催眠术:催眠术可帮助女性释放精神上的压力。这种疗法集中在下丘脑部位,下丘脑是大脑中对压力较为敏感的部位,它可以将情绪信息变换成生理反应。催眠术或许能帮助女性战胜她们对生孩子的下意识担心。  4、一氧化氮:有研究结果表明,一氧化氮不但可以用来延长大龄女性以及年轻女性的可受时间窗口期,还可以用来提高体外受精卵子的受率。并可用来预防大龄女性怀后所出现的常见妊娠问题,如习惯性流产。  前吃什么  在备期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备期间不仅要保各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。  1、补叶酸,叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。早期每天需补充0.4毫克叶酸。  2、补钙,钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。  3、补铁,身体缺乏铁质,容易造成期贫血,含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、谷类等,建议妈每天摄取30毫克的元素铁。  4、补锌,锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。妇每天至少需要摄入100毫克锌。  5、补维生素,富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等,期维生素D的摄入量为10mu;g/日,维生素E的摄入量为14mg/日,维生素B1的摄入量为1.5mg/日,维生素B2的摄入量为1.7mg/日,维生素B12摄入量为2.6ug/日,维生素C的摄入量为130mg/日,维生素A的摄入量为900mu;g/日。。
  • 男性常喝牛奶的害处:牛奶营养丰富,每天喝牛奶的人越来越多,但有许多研究发现,常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤,美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查,食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等,其中有1012例男性发生前列腺癌。统计学分析后发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低,发生前列腺癌的危险上升32%。在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现,每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比,发生前列腺癌的危险上升34%。。
  • 妇科病是女性常见病、多发病,但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识,缺乏对身体的保健,加之各种不良生活习惯等,是生殖健康每况愈下,导致一些女性疾病缠身,甚至更年期提前等一系列并发症,给女性正常生活和工作带来了极大的不便。 女人常见妇科病 女性生殖系统炎症是妇女的常见病,包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、输卵管炎及盆腔炎等,严重的急性盆腔炎可引起败血症甚至危及生命。。
  • 我们都想健康长寿,但是男性朋友们盲目的人为自己的身体很强壮,不需要保养,甚至是忽视日常的保健,这样对男性的健康极为不利。专家介绍,一些不良的生活习惯会影响到男性朋友的健康,下面就为大家总结了让男人折寿的八个坏习惯。 吸烟 吸烟对身体有害,可谓众人皆知,但很多人并不知道危害的严重性。研究显示,吸烟时间越长,对肺造成的损伤就越大,吸烟导致的慢性阻塞性肺病,是男人的一大杀手。吸烟诱发的肺癌病例,占肺癌病人的80%—90%。另外,吸烟的男性年老后更容易患上认知障碍症。除了下定决心戒烟外,还要掌握正确的方法,比如创造一个无法自由吸烟的环境等。。
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