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武汉华夏男子医院做男人全身体检要多少钱飞度【养生回答】武汉膀胱尿道炎治疗

来源:飞度咨询免费医生    发布时间:2019年05月20日 20:54:11    编辑:admin         

现在,由于新爸新妈忙于工作,隔代喂养已成为不可避免的趋势。同时很多人反映隔代喂养存在分歧。那么我们就来看看两代人的;喂养经;大PK。两代人;喂养经;大PK1、口对口喂食:习惯PK卫生老辈:长期以来,奶奶爷爷们习惯了将嚼过的食物喂给宝宝吃,认为这样能给宝宝最细烂的食物,宝宝也会吃的香香的。父母:;自己嚼过了再给宝宝吃,多不卫生啊?;这是新爸新妈们常抱怨的话题。他们更倾向于使用食物研磨器,自己动手磨碎食物,再经过熬煮之后喂给宝宝吃。这样,能保食物是最细烂的,适合宝宝的娇嫩肠胃。小编提醒:家长的口腔环境里也存在很多细菌,也许这些细菌对于大人来说并不构成威胁,但是这些细菌对于孩子来说却有可能是病源,因此家长口对口喂食,易将细菌传给宝宝,增加宝宝患病的机会,尤其是某些经唾液传播的传染病如甲型肝炎、肺结核等。2、喂奶后:吃饱就睡PK打嗝再睡老辈:;宝宝吃饱了就睡觉能长个;。许多爷爷奶奶都认为宝宝吃饱了睡,睡饱了吃是合情合理的。于是,只要宝宝吃完,就立即让小宝宝躺在床上睡觉。父母:宝宝吃饱后,要抱着宝宝竖起来,让宝宝的头靠在肩膀上,然后轻轻的拍拍,纸质宝宝打出嗝再慢慢放下。小编提醒:婴儿胃食管反流,有可能引起许多并发症,如吸入性肺炎、呼吸暂停、窒息以及营养不良、体重不增加和贫血等。所以,家长在给宝宝喂奶后最好不要立即将宝宝平躺。3、光线:黑暗安全PK适应光线老辈:;宝宝刚从一个黑乎乎的地方出来,跟本就还没有习惯光线;。他们认为宝宝的眼睛很娇嫩,尽量少给刺激。于是,很多老人都习惯让产妇在光线暗的环境中坐月子,导致新妈在给婴儿喂奶时,没能仔细观察宝宝的喝奶情况,因婴儿呛奶,全身发紫,若不能及时发现,会导致婴儿死亡。父母:新生儿的眼睛也需要慢慢适应新的环境,只是注意不要用强光去照射。小编提醒:新生儿的病情变化发展快速,需要家长及时仔细观察。妈妈坐月子时切忌在黑暗的环境中,要及时观察孩子的皮肤颜色以及病情变化。4、花生米:营养补血PK堵塞气管老辈:;花生米营养又补血,给宝宝吃挺好的;。老辈自己吃花生米的时候顺手就夹一粒到宝宝嘴里,;大人吃什么,小孩就可以吃什么;。父母:;整粒花生米吃下去,万一呛到怎么办?送医院都来不及!;许多新爸新妈看到上一辈给宝宝吃花生米就着急:;如果吃花生米,引起食道堵塞,甚至被呛入气管,会造成呼吸困难,到那时麻烦就大了!;小编提醒:幼儿吃花生米、果冻之类的食品最危险,新生儿更要禁止。如果要吃花生米,也可将熟花生米磨碎后搅拌在粥里吃。果冻既软又黏,如若一旦不小心一口吞下去,被卡在食道或者被呛入气管,拍不出,很难咽,后果十分严重。因此,家长一定要留意,谨慎喂食此类食物给宝宝。。

网络在改变我们生活方式的同时,也带来了新的健康隐患。一些白领一族很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状,如果不及时采取措施,很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为I白领一族编排的,利用你一点午休时间来好好放松锻炼一下,会有不一样的效果。您不妨一试:  深呼吸:  举臂扩胸,胸、腹式呼吸兼做。作用:清除废气、镇静神经,消除大脑疲劳。  头颈部:  头做绕环,正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用:对颈椎病可起到预防、缓解作用。  肩部:  1、自然站立成坐姿均可,左肩先向前绕环,重复10次左右。右肩再向前绕环,重复10次左右。  2、下肢站立或坐姿均可,身体面对正前方,一臂向异侧平举,另一臂屈,并下内拉引直臂,五指尽量伸展。作用:通过对肩部韧带的伸拉,改善肩部及两臂的血液循环,从而缓解肩部的疲劳。  腰部:  1、坐位,两脚尖抵一固定物,两手置脑后。先慢慢后仰至最大限度,然后还原,呼气。  2、双手撑腰,从左向右,做腰部环绕动作。然后从右向左,做腰部环绕动作。作用:增进腰部肌肉的柔韧性,还可缓解腰部的疲劳。。

女人衰老有时候只是表面的假想特征,并不是真正的衰老,轻熟女们面临的问题就是;初老症;,那么,女人们要如何告别;初老症;呢?保持年轻方法有哪些?抗衰老的食物有哪些?抗衰老的方法是什么? 越活越年轻绝招轻熟女告别;初老症; 一.肌肤保养 1.外出涂防晒霜 外出旅游时,切记一定要涂防晒膏和要戴太阳镜,因为过度的暴晒常会使皮肤干瘪。坚持涂含有保湿功能的防晒霜,对帮助皮肤抗衰老特别重要。除此之外,还应该尽量避免阳光最强烈的时间外出,晚上睡觉前使用含修复作用的保养液,减轻紫外线对皮肤细胞的伤害。告别衰老女人越活越年轻 2.经常清洗面部肌肤 在平时生活中要养成经常清洗,滋润面部的习惯。洗脸时,应避免用太冷或太热的水,因为它们对皮肤有强烈的刺激作用,易破坏皮肤的内有组织,最好用温水洗脸,并使用一些洗面奶润肤。洗面后,趁皮肤微湿时再涂上润肤品。在此,还要切记,一定要用水彻底洗净洗面皂或洗面奶,再涂润肤品。 3.泡澡时加绿茶 泡澡时,将绿茶粉或者绿茶包扔进储满水的浴缸里,舒舒美美的泡一个澡,洗完后会觉得自己神清气爽,清新芬芳。更重要的是,绿茶含有能抑制紫外线诱发的自由基,具有和防晒霜相同的功能,有效的预防细胞老化。 二.良好生活习惯 1.养成良好的睡眠习惯 晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题,最好状态是上床后听上一首轻柔舒缓的歌,有助于睡眠。不要熬夜,每天应该定时在晚上11点前入睡,这样可以让你的新陈代谢得到更良好的运作,保持身体健康,降低衰老的速度。 2.远离烟草 如果有抽烟习惯的MM们最好考虑戒烟,如果没有抽噎习惯的MM也需远离;二手烟;。因为无论是一手烟还是二手烟,其内含的烟草对细胞的伤害是非常大的。烟草不仅会氧化血液,还会加快细胞的老化程度,使血管收缩。所以烟草,切忌远离!。

俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病,下面介绍几种补血食谱。女人是因血而生,经、带、胎、产等生理特点使补血成了女人保健康的一种宿命,而现代的饮食习惯与生活作息更让补血成为女人必做的;功课;。虚则补之;是中医治疗疾病的调理方法。从一个人脸色便能看出一个人的气血,气血和饮食有着很大的关系,女性的美容排毒很大一部分就要靠饮食来实现。而大家都说;女人更应该补气血;都说面色红润万人迷。女人气血不足是健康美丽的最大杀手,而补气血最佳的方式就是食补。气血不足的女人如能在日常饮食中注意营养的合理搭配并适当食用这些补气血的食物,是非常有利于防病抗病补气养颜的。补血养生配方推荐食物:牛奶:名著《寿亲养老新书》里说:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。著名经济学家马寅初活到101岁,其长寿经验中,重要的一条就是坚持喝牛奶,其他方面的饮食注意控制,而牛奶不能断。中医养生学认为,牛奶能补虚损、益五脏,凡病后体弱、虚劳瘦、食少、噎嗝反胃者,均可做滋补食疗饮用。龙眼肉:这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。。

现在的上班族上班地点一般都处于繁华地段,一到吃饭必定纠结去哪吃?吃什么?有时常常耽误了自己的胃。胃病常常来犯,过度疲劳、饮食无规律、狼吞虎咽等都是诱发的原因。  1、忌精神紧张  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。  2、忌过度疲劳  无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。  3、忌酗酒无度  酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。  4、忌饥饱不均  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。  5、忌饮食不洁  幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。  6、忌晚餐过饱  有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。  7、忌狼吞虎咽  食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。。

中风是中老年人的多发病、常见病,来势凶,死亡率高,后遗症多,而且严重,往往有偏瘫与失语等发生。所以老人特别注意这方面的预防。  研究表明,高血压、动脉粥样硬化、高血脂、血液黏度增高等,是导致中风的主要危险因素,但其往往是因生活;小事;诱发的,所以要想减少与避免中风的发生,就必须从生活小事做起。  洗澡水温不可过高过低:有些中老年人的体质较弱,体温调节和血管舒张功能较差,在水温过高或过低的刺激下,或洗浴时间过长,血压容易波动,心率加快,容易诱发中风与虚脱等。  大便时不可过于屏气用力:便秘患者排便过于憋气用力,是中老年人心脑血管疾病的重要诱因。排便时因腹压增加,会使血压猛升。所以,大便时不可操之过急,不可过于屏气用力,若蹲的时间太长,要缓缓站起。老年人最好用坐式便器,平时要重视对便秘的防治。  早晨起床应赖床数分钟:研究表明,酣睡一夜醒来之后,特别是刚睡醒的一刹那,若猛然起床最容易诱发中风,有人将其称为;魔鬼时间;。这是因为,睡眠之时大脑皮层处于抑制状态,在睡醒的刹那间,生理功能要迅速恢复正常,交感神经与肾上腺兴奋,心跳加快,血压上升。加之一夜睡眠,体液有所损失,血液变得黏稠,血流速度减慢,血栓容易形成,故易诱发脑栓塞,导致中风。所以,当早晨睡醒后,应赖床3~10分钟,舒展活动一下四肢,让血液循环有个调节过程,然后再从容起床穿衣,不可醒后一跃而起。。

女性都是爱美的,但是如果平时不注意就会让女性;毁容;,下面小编就为大家介绍一下,女人日常四大忌,希望大家改掉坏习惯使各位女性朋友焕发美丽的容颜。 1、忌恋床。充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。而且经过一个晚上,腹中空空,出现明显得饥饿感,这时如恋床不起,势必打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以,必须注意睡眠时间的合理性,保持良好的生活习惯。 2、忌老人醒后起身小便。早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。 3、忌醒后立即剧烈运动。许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。 若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。 4、忌不吃早餐。据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时实在需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。所以不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:;早餐是金,午餐是银,晚餐是铜;。每天坚持用早餐,则是延年益寿的要素之一。。

每天都忙忙碌碌的进行护肤工作,但是你真的做对了吗?你的护肤步骤是完整的吗?不要着急,今天小编就为大家介绍下冬季护肤中常见的四个误区,让爱美的女性能够更全面的进行自己的美容护肤工作哦!是不是很感兴趣呢?那就赶紧一起了解下吧! 冬季护肤容易误入的四个盲区 一、冬天的阳光不充足,防晒工作可以忽略 环境污染严重了,地球臭氧层日益的过度消耗,紫外线照射也越来越强烈,云层对紫外线的阻挡效果已经变得微乎其微,冬春季是一年四季中臭氧层含量最少的季节。缺少了臭氧层这件;防护衣;,紫外线便会趁虚而入,伤害皮肤的严重程度甚至还超过夏天了。 但是很多女性却因为觉得冬季经常见不到阳光,所以就没有防晒的必要性就忽视了防晒的工作。但是事实上,在阴沉沉的冬天,紫外线更加的丰富,对肌肤造成影响也更大。所以在冬天,爱美的女性一定要注意防晒的工作哦! 冬季护肤 注意四个美容护肤盲区 二、油性皮肤在干燥的冬季不需要做保湿工作 不管什么类型的皮肤,在寒冷干燥的季节都会因为汗腺、皮脂腺分泌的减少,失去较多水分而变的干燥。油脂分泌过剩,毛孔粗大的油性皮肤也同样如此。 因此,油性肌肤的保湿步骤更不可少,因为保湿不仅可以阻挡空气中的有害物质,更是最直接的补水方式。 三、寒冷的冬天宅在室内就能护肤 无论是办公室的中央供暖,还是家用的暖气供暖,在关窗的密闭空间同样会使皮肤相当干燥,并且脱水。 肌肤是可以适应温度的变化的,如果能充分参加户外运动,反而可以促进皮肤细胞的活力。如果是需要在室内活动,可以通过使用室内加湿器弥补缺憾,在加湿器中增加一点精油更是调节情绪,护肤的好方法。 四、隔天使用面膜或做熏蒸 对于油性皮肤来说,撕剥型面膜是保湿护肤的首选。但如果频繁隔天使用,则会加速皮肤老化,因此每周做1-2次比较合适。 熏蒸虽然有助于肌肤恢复弹性,但次数过于频繁,也会给娇嫩的皮肤细胞造成损伤,所以正确的做法是每周在做一次熏蒸。 除了以上的冬季护肤方法之外,想要获得更好的肌肤状况,我们还要注意多吃具有美容功效的水果哦!水果美容法对于很多女性来说,应该都非常的熟悉,那么吃什么水果能够美容呢?下面就让小编和大家一起来了解一下吧! 结语:美容一直以来就是女性关注和追逐的话题,寻找各种各样的美容方法达到保养的效果!其实生活中有许多的美容小技巧是我们不知道的,这就需要我们细心的观察和发现了!了解了小编给大家介绍的这么多的美容知识,一定可以有效的达到保养的目的哦,希望每个女人都可以健康美丽!。

我们应该怎么样做才能延缓衰老,做个长寿人呢?专家答:合理饮食,适当运动,戒烟限酒,科学睡眠,心理平衡,合理用药,及时体检等7条长寿诀窍,才能延缓衰老,或者减慢衰老速度,提高晚年生活质量。饮食 十个拳头原则我国有一个针对中老年人提出的;膳食宝塔;,分为五层。宝塔第一层是主食、主粮,最好的搭配是薯类、谷类和杂豆混合,每天摄取4两到8两。 第二层是蔬果类,每天吃6两到1斤。不能光吃绿叶蔬菜,还要吃有色蔬菜,如辣椒、胡萝卜。第三层是家禽肉类,每天吃1两到一两半。第四层是奶制品,每天要吃6两。宝塔第五层是油脂,一天只能摄入半两。要计算每天自己吃了多少东西,难度很大。那大家就记住;10个拳头;原则。每天不超过一个拳头大小的鱼禽蛋肉,吃两个拳头大小的主食,两个拳头大小的奶制品和豆类,五个拳头大小的蔬果。还要注意三餐合理分配,早饭吃得饱、中饭吃得好,晚饭吃得少。运动 膝关节要;省着用;我们现在经常喊一句口号,;节约使用膝关节;。因为关节磨损是有寿命、有期限的,锻炼不能以牺牲关节健康为代价。因此,不主张老人爬楼、爬山来运动。我主张中老年人要做适合自己生理特点的运动,最好的方法是散步。一般,像中老年人散步,每天要走3公里,可以分两次。游泳也是一个非常好的运动。如果心脏不好、有高血压的,要谨慎。运动强度不能过量。最简单的方法就是拿170减掉年龄。比如,我今年60岁,170减去60等于110,说明运动后的心跳不能过110,否则就过量了。睡眠 每天6;8小时越是老年人,越要保充足的睡眠,以6;8小时为宜。好的睡眠必须满足几条:第一环境要清洁,温度要适宜,空气要清新。睡前不喝兴奋性饮料,包括咖啡、浓茶。不宜看刺激性的电视、电影、小说。入睡困难者,可以在睡前泡泡脚。第二选对枕头。枕头高度不要超过15公分。原来有句成语,叫高枕无忧。这是很不科学的。老人往往有颈椎、骨质增生。枕头高,会加重病情。第三床垫不能太软。第四睡姿有讲究。研究表明,睡觉最好是仰睡和右侧睡。吃饭后,右侧睡符合胃、十二指肠的解剖结构特点,能使晚餐食物顺势而下。心理 做到三个乐老年人的精神、心理问题越来越多。最突出的,就是孤独感,感觉人走茶凉、孤立无援,特别是独居老人。有人对某些很平常的事,会表现出超乎平常的担心和焦虑,总要管一些自己管不了的事。还有人焦虑、多疑,把过多的注意力不恰当地集中在自己身上。老年人要调试心态。说通俗些,就是做到三个乐:知足常乐、助人为乐、自得其乐。如今生活比过去好多了,我们享用着现代化产品,吃穿住行基本不用愁。助人为乐,就是多做公益性善事,多去接触社会、参加集体活动。现在老年大学有很多好课程,适合中老年人去听讲,或者出去郊游、参加聚会,也是自得其乐。体检 每年查次肠镜体检内容有很多,对老年人来说,有很多项目必须定期查。第一项就是血糖和代谢,包括空腹血糖和餐后2小时血糖,两个数值都正常,才说明没有糖尿病。抽空腹血糖前,至少8个小时不能吃东西。第二,重视胃镜和肠镜检查。很多体检都没有这个项目。但上海医改新方案提出,40岁以上的居民要逐步开展大肠癌普查,以尽早发现消化道肿瘤。做肠镜前一天,要吃流质饮食,可以吃藕粉、米汤、牛奶、豆浆,但稀饭和面条是半流质。第三,动脉超声波不能省。像股动脉、腘动脉一定要查,及早发现血管里有没有斑块。防病 戒烟限酒护心脏对降低心血管疾病的死亡率,戒烟是最好的措施之一。我们吃阿司匹林,只能降低15%的风险;吃转换酶抑制剂等药物,只能降23%。而戒烟可以降低总死亡率的36%。像血脂异常的,有心血管病家族史的,都要积极戒烟。血压高的人,必须戒酒。饮酒后,血管一扩张就容易破掉,诱发中风。有严重胰腺炎,慢性肝炎等疾病患者,都要远离酒精。若实在忍不住,怎么办?只能少量喝点葡萄酒,男性每天不能超过3两,女性每天不能超过2两。用药 一天别超5种老人对药物的吸收、转运、分布和排泄,都与青年人不同。用药必须掌握几个原则:第一,严格掌握用药原则,可用可不用的就不要用。第二,要选择合适的药,很多药物都有副作用,老人的肾脏和肝脏、心脏,已经运转了几十年,排毒分解能力弱,吃药前要详细询问不良反应。第三,剂型很重要。有的老人吞咽不是很灵便,药前要预先判断能不能把药咽下去。老人用药最好遵医嘱。若自行用药,可以从半片,甚至1/4的剂量开始。品种应尽量减少。上海老年医学会就建议过,一天用药不超过5种。。

因为现在可以生二胎,因此很多夫妻开始为二胎做努力,但是因为生活和工作的种种压力,一直无法怀上宝宝,这让不少家庭为之烦恼。那么如何才能快速的怀上宝宝呢,别着急,小编有妙招,下面请跟小编一起去了解如何快速怀和快速怀的方法有哪些吧!  如何快速怀  快速怀的方法之一:选择最好的怀时间  众所周知,怀一定要选好时间,因为精子和卵子收到坏境问题的影响是非常大的,例如温度,不同季节的生活习惯等等。  选择最佳怀月份  虽然我国幅员辽阔,地区气候差别较大,但从我国大部分地区的生活、地理条件来考虑,受的最佳月份是每年的七八月。这个时代不但更利于受,还可以把温度变化、疾病流行等不利因素降低到最低限度,以最大限度地保胎儿健康发育。  选择最佳怀日期  一般来说,精子在女人体内最多只能存活3~4天,而它们在前48小时里是生命力最旺盛的,然后就开始老化。也就是说,准妈妈排卵日的前两天及排卵当天都是受的最佳时期。  女选择最佳怀时刻  如果一个女人想让总结快速怀,那么不单单要选择好怀的最佳月份和怀的最佳日期之外,更需要选择好怀的时刻,因为不同的时间段,人体的生理机能状体是不一样的。因此怀的时刻也是一个值得下功夫的因素。  有科学家研究表明,人体的生理机能状态在一天24小时内是不断变化的。早上7~12点,人的身体机能状态呈上升趋势;下午14时左右是白天里人体机能最低的时刻;下午17时再度上升;晚上21时后又急剧下降,因此,综合各方因素,晚上21~22时是准备怀的最佳时刻。  快速怀的方法之二:吃有助于怀的食物  怀前的饮食调理也能提高女性成功怀的几率,帮助女性快速怀。  食物1:大豆及豆制品  众所周知,大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质,而充足的蛋白质,是受精卵正常发育的关键营养物质之一。所以小编建议女性朋友们,想增加成功怀的几率,不妨在前多吃些大豆及豆制品。  食物2:五谷类食物  五谷杂粮类的食物中不但拥有十分丰富的营养,而且还含有较高的热量,如果女性朋友想怀的话,在日常生活中进行同房的时候受的过程中就会比平时消耗更多的热量。所以在怀前女性朋友最好能够在正常饮食所需要的9240千焦热量的基础之上额外再多增加1680千焦的热量,这样才能够有利于维持卵子的质量,从而为顺利怀创造良好的条件。  食物3:新鲜果蔬  维生素也是能帮助卵子和受精卵发育、成长的营养元素之一,因此要想怀,前维生素的摄入不能少。女性朋友们可以在前多吃些新鲜的蔬菜水果,如柑橘类水果、深绿蔬菜。  快速怀方法之三:健康规律的生活  拒绝酒精  含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形;  拒绝过度锻炼  女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦!  预约前体检,医生会对你的家族史进行了解,确定没有遗传疾病,保胎儿的健康成长;医生会对你近期的避方法进行指导,专家建议,想要生宝宝的女性,至少要提前三个月停止用避药,这样,生理周期才能回复正常,才能更好地计算出受时间。  快速怀方法之四:精确计算你的排卵期  你可能听说很多可以帮助怀的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。育就像一场数字游戏:  来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间。  一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受的目的。  精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受。  专家建议在排卵期间,最好1;2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受。抓住时机,不要错过哦!  夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。。