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楼主:飞度推荐医院 时间:2020年01月27日 18:51:07 点击:0 回复:0
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都说秋季是养生保健的好时节,其实冬季养生的效果也是非常好的哦!男人承担着更多的压力和责任,所以更需要养生保健,你们知道男性冬季养生该怎么做吗?其实冬季食疗养生是最好的选择了,那么有哪些冬季养生汤是适合男性的呢,来和小编一起学习一下冬季养生粥的做法吧!  男性冬季必喝养生汤 帮你去火清热润燥  冬季气温很低,比较容易感冒,许多男性会出现干燥上火的现象,这时候就要选择一款适合自己的养生汤了!冬季养生喝汤不仅可以补充营养还能补充水分,对去男性上火还有不错的功效,那么有哪些养生汤是适合男性的呢,快来看看吧!  花胶杞子煲鸡脚--养颜美容的丰富胶质  材料:花胶(鱼肚)5两,瘦肉8两,枸杞6钱,香菇8朵,鸡脚1斤,姜3片  做法:香菇泡软,花胶:用水浸泡1天1夜,然后在水中加少许的葱,姜和酒滚开后方入煮10分钟,在捞起用清水浸1-2小时,切大块之后就可以煲汤了。瘦肉切大块和鸡脚一起川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。  滋阴党参汤--清心,益气的汤  材料:麦冬粒2钱,桑椹子4钱,党参4钱,甲杞子4钱,肇实6钱,龙眼肉4钱,鸡1只  做法:龙眼肉泡软,鸡去头,屁股,皮,多余脂肪,切成两半川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。  眉豆花生猪尾汤--消除虚肿的最佳秘方  材料:猪尾带尾龙骨1条(不只有猪尾巴,而是带尾的龙骨),红枣15粒,眉豆3两,姜1片(带皮老姜),花生仁3两  做法:红枣去核,猪骨剁几块川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。  红枣花生鲫鱼排骨汤--不可少的良伴  材料:排骨1斤,花生仁3两(可不去红皮),红枣20粒,鲫鱼1条( 约10两),姜2片  做法:红枣去核,将鲫鱼和姜两面煎熟,排骨川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。  当归生姜羊肉汤 ;即使入冬也不畏惧寒冷  材料:羊肉1斤,红枣10粒,当归4钱,姜1两,党参4钱,陈皮1片,北耆5钱  做法:红枣去核,羊肉切大块,川烫(川烫时可加少许酒和姜),锅中注入8分满水,放入陈皮,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。  鲜人参核桃红枣汤 --安定你的情绪  材料:鲜人参1条,瘦肉1斤,核桃5两,红枣10粒  做法:瘦肉切大块,川烫,红枣去核,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时40分钟即可。  合掌瓜鸡汤-- 维他命A让你肌肤光润亮丽,降低胆固醇,防止浮肿  材料:合掌瓜(佛手)1斤,鸡1只,姜2片  做法:合掌瓜去籽切成4大块,鸡去头,屁股,外皮和多余的脂肪,直剖成两半,川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。  淮杞圆肉炖乌鸡--补充流失的养分  材料:桂圆肉6钱,淮山2两,枸杞1两,乌鸡半只,瘦肉4两  做法:桂圆泡水软化,乌鸡去头去屁股去皮去多余脂肪,切成两半,瘦肉同乌鸡一起川烫,锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮3小时40分钟即可。随着一定的年龄卵巢功能进一步衰退预示着绝经期的到来,绝经前后容易引发一些病症,所以此期间应注意做好保健防御工作,那么应注意哪些方面的保健呢?来了解下女性绝经期应谨防的六类病吧。女性衰老与绝经期的出现总是不可分割的,而且,由于绝经会带来诸多这样或那样的问题,不少女性对此也是心怀不安。美国梅奥诊所的专家建议,在绝经前,女性应该系统地了解相关知识,这有助于她们更好地度过这段转换期。1、即便你仍有月经,也会经历一些绝经期才有的症状。通常在绝经期到来的前几年,你可能就会经历绝经期的症状,这一阶段被称为围绝经期,一般发生在绝经的前几年以及绝经之后的第一年。处于围绝经期的女性,激素水平会出现很动。因此,女性在这一时期,可能会出现潮热以及月经周期发生改变的现象。月经量可能一下子会比原来多很多,也可能会比原来少;月经周期可能会变短也可能会变长,或者在某些月份出现没有月经的情况。虽然处于围绝经期的女性生育能力会下降,但仍可以怀。随着我们对于养生的深入了解,越来越多的养生方法被我们所知道,但是养生那么多方法,我们要如何选择呢,其实我们只要选择适合自己的一种或者多种养生方法就好了,不用那么复杂,泡脚就是非常简单的一种养生方式,但是泡脚却可以带来很好的功效和作用。男人是应该多泡脚的,因为男人泡脚好处多,男人泡脚不但可以起到驱寒的功效而且还能起到预防心脑血管疾病和放松我们的心情。男人泡脚还能提高睡眠的质量。1、泡脚驱寒,如果人的脚下不暖会生出很多病来,对男性也一样。晚睡前泡脚,能驱寒让身体暖起来,特别是对于手脚冰冷寒气较重的人来说。2、泡脚对于预防心脑血管疾病,比如三高和冠心病、糖尿病等症等有非常积极的意义。3、泡脚能很好的放松心情,泡脚往往让自己有温暖而昏昏欲睡的感觉,很利于放松利于安神。4、泡脚还能够提高睡眠质量有研究发现,人们在热水泡脚后睡眠质量会提高百分之57左右!这是一个多惊人的数字!睡前泡泡脚吧!5、泡脚泡到出微汗检测经络泡脚能检测人们的经络是不是通的,泡脚时出微汗就可以了,说明你的经络上下贯通。这也是明你经络是否通的一个办法。6、泡脚还能增强免疫力人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口给药。上文我们介绍了养生有很多方法,但是我们只需要选择适合自己的一种或者多种方法就好,不用那么复杂,养生的方法只要有效,多简单也没有问题,男人泡脚就是非常简单的一种养生方法,但是男人泡脚的好处却很多。女性在月经期间失去的血量应该在85克之内,持续3~7天。出血量最多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。周期每个女人的周期都不尽相同,从21天到35天不等都算正常,关键是是否准时。定期的性生活(如:每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙,对月经的规律有很大的帮助。怀期间大部分妇都会因为担心胎儿发育从而出现有紧张性头痛的症状,那么妇紧张性头痛怎么办呢?下面三九养生堂为您介绍妇紧张性头痛怎么办,看看吧。  什么是紧张性头痛?  紧张型头痛又称肌收缩性头痛、精神肌源性头痛、普通头痛、单纯头痛等。头痛主要由于精神紧张,头颅周围肌肉及颈部肌肉持久收缩引起。  紧张型头痛主要表现为整个头部箍紧或压迫感,一般为非搏动性的。通常头痛为轻到中等程度,很少有剧痛,若头痛位于后枕部常可放射到颈项及肩胛部。走楼梯等日常活动通常不加重头痛。病人的全身状况好,通常没有呕吐、怕光等伴随症状。部分病人除有紧张型头痛外尚可伴有偏头痛,这种状况称为混合性头痛。  妇紧张性头痛怎么办?  1、诊断病因  长期的精神紧张、焦虑、抑郁或睡眠不好,高强度的工作,缺乏适当的休息及放松。或者长期从事某种单调工作,使头颈部或肩胛部处于某种不良姿势都可以导致发病。首先要诊断紧张型头痛的原因,需要排除可引起头痛的各种器质性疾病。  ①精神焦虑紧张者除可用抗焦虑药物,例如阿普唑仑(佳静安定)、劳拉西拌或百忧解等药物外,主要因消除造成焦虑或紧张的有关因素,同时可请心理咨询医师做心理治疗。  ②因工作繁忙过度疲劳者需合理安排生活和各种节奏,注意劳逸结合,经常做一些放松的活动。  ③因长期不自然的姿势造成的头痛,应尽可能避免该种姿势,平时需经常参加体育活动,增强体质,尤其是要使身体各部位的肌肉都得到比较均衡的锻炼。  ④对于比较局限的疼痛,除可用普通的清热止痛片外,做推拿或物理治疗,一般均有较好的效果。若疼痛固定于某一局部,可用普鲁卡因局部封闭治疗。  2、头痛体操  这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行,一次做3分钟。  上半身的动作要领与头部相同,但更接近体操,旋转时以腰为轴,仰俯和左右侧屈也都是以腰部为轴。单侧臂做划船摆臂,反复多次,再交替将两侧肩膀向前送出,最后一个动作是耸肩和垂肩的交替进行。  3、腹式呼吸  腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。为此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。  适当的腹式呼吸可以在很大程度上放松全身的肌肉,缓解紧张情绪。  开始练习腹式呼吸时可将双手置于肚脐左右两侧以感觉腹部的运动,同时双肩自然下垂,可以用双手探查腹部是否膨胀鼓起。而在慢慢吐气时也由双手来感觉腹部是否扁平下来,并且还要注意吐气的速度要比吸气时稍慢一些。  4、转头运动  首先将双肩保持自然下垂的状态,然后在将头部慢慢转向右边,然后同样慢慢的再转向左边。这组动作可以重复转5-10圈,然后再反方向转5-10圈,这样做的目的是放松颈部后方的肌肉群,从而有效起到缓解头痛的作用。同时还可以左右肩上下活动,在保持头颈部自然放松的状态下,让单侧肩膀缓慢上提。  5、头部弯曲  在保持胸部和腰部自然直立状态下头部缓慢向前弯曲,而这个时候下巴则应该尽量往内收,并感觉后颈部肌肉的缓慢伸展,然后再缓慢回正头部后,与此同时再缓慢向后弯曲,如此重复5;10回。  6、肩部伸展  在保持头颈部自然放松的状态下,双肩缓慢向前方伸出并尽量靠拢,等到回复正位之后再缓慢向后方伸出并尽量靠拢。或者也可以在保持头颈部自然放松的状态下,肩膀往后慢慢绕圈,头部随着尽量往后仰,这样可以舒展肩膀后方的大块肌肉群。  提醒,如果紧张性头痛没有得到有效改善及缓解的话,会直接影响到妇以及胎儿的健康,甚至还有可能会导致难产。因此提醒妇必须要学会如何缓解紧张性头痛。

老年人身体组织器官都有不同程度的萎缩,对疾病症状反应迟纯,敏感度低,自己得了病也不知道,人们把这些病称做无症状疾病或症状不典型疾病。无症状疾病因患者不知自己患了病或虽知患病因无症状而被忽视,没有采取任何治疗或防护措施。因而,它比有症状的疾病更危险,后果更严重,由于没有症状或症状不明显,很容易造成缺诊或误诊,以至耽误最佳治疗时机而造成危险情况的出现。常见危害较大的无症状性疾病主要有以下几种。 1、老年人冠心病常可以有无症状性心肌缺血发作,可无心绞痛;甚至心肌梗塞时也无疼痛,或疼痛部位不典型,或出现在咽部,牙齿、中上腹、肩部。发生心力衰竭,症状也常不典型,仅表现为夜间睡卧后咳嗽、胸闷、气憋、坐起后才感舒适。左心室衰竭时,可仅表现为尿量减少,骶尾部肿胀。

宝宝便秘怎么办?妈妈不妨试一下饮食疗法,粥羹可以起到滑肠通便的效果,那么有饮食疗对便秘有效呢?现在跟小编一起来了解一下吧! 1、酥蜜粥材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

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