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2018年12月10日 16:37:56
来源:四川新闻网
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有许多专家发现,当男人立定决心减肥以后,瘦下来的机率和速度,都比同样减重中的女人快。更有趣的是,专家还发现男人吃东西不喜欢看卡路里,对高热量的美食来者不拒。为什么会这样呢?这对努力控制自己食欲的女人来说,真是太不公平了! 其实男人会瘦是有密招的,尤其当减肥出现停滞期的时候,他们还会使出必杀技来克。你想减肥成功吗?那就跟我们一起学男人的减肥5大密招吧!减肥密招1:只用1种方法男人要减肥首先想要做运动,例如短跑。优点是运动可以让自己集中精神,努力用这种方法达成甩肉的目标。女人则大部分会用多管齐下的策略,例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。缺点是方法太多,反而犹豫应该要选用哪一种,不但延后减肥的起点,也容易让自己找到偷懒的借口。青岛看妇科哪里看比较好宝宝随着年龄的增大,单独靠母乳已经不能满足宝宝营养的需要了,这个时候我们除了要提供给宝宝奶制品以及豆制品之外,也可以开始给宝宝接触一些肉类了,但是另外一方面,宝宝的消化能力没有成年人那么好,而且宝宝也不懂得怎么咀嚼,所以我们发明了一些肉泥。宝宝肉泥的做法其实非常简单,但是可以带给宝宝非常大的功效和作用,很多家长都希望获得宝宝肉泥的做法,下文我们就介绍一些宝宝肉泥的做法给大家。1、鸡肉泥材料:鸡胸肉30克做法:鸡胸肉切碎,蒸熟后压成泥,再用汤匙喂食。营养成分:鸡肉含有优质的动物蛋白,还含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素,可以提高营养价值,是防治婴儿佝偻病的食物之一。2、猪肉泥材料:瘦肉30克做法:瘦肉绞碎,蒸熟后压成泥,再以汤匙喂食。营养成分:猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碳水化合物、B族维生素C等,对防治婴儿营养性贫血有较好的作用。3、鱼泥 材料:靑鱼段或者是带鱼段30克。做法:鱼段洗净后放入盘中,然后加入少量的料酒和姜片,清蒸10—15分钟,等到冷却后去掉鱼皮、鱼骨,将鱼肉压成泥,再以汤匙喂食。营养成分:鱼肉含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂等,可以增强宝宝的记忆能力、思维能力和分析能力。4、猪肝泥材料:猪肝30克。做法:将猪肝洗净,一切为二,然后用刀在剖面上慢慢的刮,直至将整个猪肝都刮成泥状,然后放入锅内蒸熟,再以汤匙喂食。如果想做鸡肝泥或者是鸭肝泥,是整个蒸熟后,再压成泥。营养成分:猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质,可以预防宝宝贫血。上文我们介绍宝宝年龄增大后就不能单独靠母乳来提供营养了,我们可以自己制作一些宝宝肉泥来给宝宝食用,宝宝肉泥的做法其实非常简单,很多肉类都是可以用来制作宝宝肉泥的,上文详细介绍了宝宝肉泥的做法。山东省青岛市妇女儿童医院评价作为女人,不时会感到下体有湿漉漉的东西分泌出来,有时候这种湿漉漉的东西还挺多,甚至可以打湿内裤。那么,这种湿漉漉的东西究竟是什么?它有什么生理作用?通过这些湿漉漉的东西是否能看出我们的健康状况,是不是能分辨我们的排卵期? 湿漉漉的东西到底是什么? 从医学角度看,这种东西源于阴道及其子宫颈部,称为阴道分泌物,如同口腔里的唾液、眼睛里的泪液、胃与肠道中的胃液与肠液等一样,各有其独特的性能与使命,共同维护着身体的健康。有时我们称它们为白带,为什么会有这样的称呼呢?这是因为这些分泌物是由子宫颈腺体分泌的粘液、阴道上皮脱落的细胞、白细胞、一些细菌及子宫内膜的分泌物混合而成的。在接近排卵期时,白带以宫颈粘液为主要成分,此时的宫颈粘液量多,水分大,清澈透亮,似蛋清样外观,韧性大,有时可拉成长长的带状,白带也由此定名。每位妇女都知道白带,几乎天天都有,但你有没有发现白带时多时少、时稠时稀的规律呢?或许,有些人留心到另外一种现象--下身(阴部)有时干燥,有时潮湿,这到底是怎么回事呢?下面让我们撷取一点阴道分泌物,放到显微镜下看一看其中蕴藏的奥秘吧。女性要时刻记得;关照;自己,保养自己!特别是在炎热的夏季,女性夏季养生要谨记以下十诫,这样才能让你安然度夏,健康养生!下面一起去看看吧!  不宜坐木  俗话说:;冬不坐石,夏不坐木。;夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。  不宜多吃冷食  在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。  不宜夜晚露宿  盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量。睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。  不宜缺少午睡  夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。  电风扇不宜吹得过久  电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。  空调不宜开得太大  空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大,人对室内外温度变化难以适应,容易;感冒;。而且如果室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。  不宜;快速冷却;  炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来;快速冷却;。但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此;快速冷却;,使全身毛孔迅速闭合, 使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会 ;乘凉而入;。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。  渴极不宜急饮  夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。  不宜用饮料代替白开水  汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人更应少喝饮料多饮水。  不宜戴过深或过浅的太阳镜  太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如果镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太 阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。山东省青岛市四院在哪里

山东青岛新阳光医院是公办的吗青岛新阳光妇科医院专家预约现在健身的男性越来越多了,但是因为不正确的健身方式造成的意外伤害也多了!所以说掌握正确的健身方式是非常重要的,那么你知道仰卧起坐技巧有哪些吗?男士们多做仰卧起坐的好处是什么呢,是不是只有仰卧起坐器材可以进行锻炼呢?  仰卧起坐的好处及要求  男士们选择练习仰卧起坐都是想要拥有迷人的肌肉,每当看到许多的肌肉男获得女性的青睐时,都非常的想要自己也拥有健硕的身材!其实不管是哪种锻炼方式,坚持都是最重要的,只有坚持锻炼才有好的效果!那么下面就一起来看看仰卧起坐需要注意哪些吧!  恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌,腹肌的强壮对背部有较好的撑作用,使你在从事其他有氧运动和活动中增加体力。所以,即使每天坚持做仰卧起坐,也不怎么消耗腹部脂肪,并不能达到减小肚腩的目的,反而会使腹肌发达,肌肉增加。  研究表明,每次进行20分钟以上的有氧运动训练才可以减少身体积储的脂肪,达到减肥目的。  做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说,若果进行不当,仰卧起坐不但是浪费时间,甚至是有害无益。  身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。  再者,直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担,容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置,因为双手越是靠近头部,进行仰卧起坐时便会越感吃力。  初学者可以把手靠于身体两侧,当适应了或体能改善后,便可以把手交叉贴于胸前。最后,亦可以尝试把手交叉放于头后面,但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。  千万不要把双手的手指交叉放于头后面,以免用力时拉伤颈部的肌肉,而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。  当腹肌把身体向上拉起时,应该呼气,这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。  把身体升起离地10至20 厘米后,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中,腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作,之后便会改由髋部的屈肌执行任务。  同样道理,在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝,左手手肘接触右膝等动作),不但对增强 腹部肌肉力量无多大的帮助,甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。  对于初学仰卧起坐的人来说,不要太过于勉强自己,要量力而行,不要因为锻炼自己的身体,而对自己的身体造成不必要的损害,从而影响正常的生活,学习。  仰卧起坐能减肚子吗 掌握正确方法才有效  都知道男士练仰卧起坐可以训练腹部的肌肉,你们知道吗,仰卧起坐做一种有氧运动,经常练习可以帮助男士燃烧多余的脂肪,从而增加肌肉!那么怎样正确的做仰卧起坐呢,你们平时的做法都是正确的吗,快来比较一下吧!  做仰卧起坐减肚子需要掌握正确的方法,但是见效不是很快,要坚持一段时间才能达到瘦肚子的功效。因为身体中的脂肪量至少需要每天运动二十分钟才能被燃烧消耗掉。  专家提醒大家在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏,这样不仅能增强减肚子的效果,而且还能有利于身体健康。  仰卧起坐的正确做法  1、仰卧在床上,双脚伸直,双手半握拳捏着耳朵,尽量展开双臂。  2、借用腹部的力量,慢慢的挺直上身,注意腰部不要离开地面。  3、缓慢的下降让身体恢复原位,重复做以上动作。  TIPS:仰卧起坐姿势不正确也会影响训练的效果的。  仰卧起坐的正确做法 你做对了吗  仰卧起坐的正确做法,你做对了吗?说到减肥的运动项目,你都知道哪些呢,仰卧起坐不仅做法简单,而且很方便在何处都可以,对减肥有着不错的效果,但是关键要掌握正确的姿势,下面一起了解下仰卧起坐手放在哪里最好。  1.身体收起幅度不够高  很多人长年累月做仰卧起坐,只是把头和肩抬离地面。格林说:;当你起来的时候,要让下背部卷成圆形。;  2.抱住自己头颈扳起来  把手放到脑后是ok的,但不要以此把头扳起来,这样会造成颈部受压。关于双手的姿势,格林说:;开始时,双臂伸直指向前方,做一段时间后可以把双手交叉在胸前,再进一步是双手捂住耳朵训练。;  仰卧起坐的正确做法应为  1.平躺曲膝成90度,脚掌平放,下巴向胸部收起,举起双臂,与身体平行,直指足部。  2.足部和臀部保持贴地,抬起躯干离开地面,尽量靠向大腿(下背部抬离地面是ok的)。动作要平稳,不要猛拉。逆转上述过程回到开始的姿势,就是一次完整的动作。  仰卧起坐的正确做法,你做对了吗?而且上述的这种做法是很简单的的,可以起到减肥的效果,但是需要一些技巧的,希望能给大家带来帮助。说起香蕉很多人都是非常喜爱的,这种水果的营养价值非常高,而且吃香蕉的好处也非常的明显,很多人都可以食用,那么来例假可以吃香蕉吗?这是很多女性都感到疑惑的问题,事实上,女性在经期的时候是可以吃香蕉的,因为经期的时候女性容易出现心烦意乱的情况,而吃一些香蕉则可以缓解这样的情况。但是我们需要知道的是,如果我们的身体属于虚寒的话,那么最好是不要吃香蕉,因为香蕉具备了一定的寒性,会伤害我们的阳气,同时香蕉还具备了一定的收经效果,可能会导致经量变少,月经不调等情况,所以经期最好是少吃香蕉。在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。经期吃香蕉注意事项从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。因此女人在例假期间可以吃香蕉,适量吃不会对月经造成影响。月经期保养:1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣。3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。4、吃点甜食,可以帮助污血代谢有关来例假可以吃香蕉吗的问题就讲解到这里,希望对您起到帮助。经期是女性非常关键的一个时期,在这个时期,我们所需要注意的事情非常多,最好是远离一些寒性非常大的食物,这样会导致女性出现痛经的情况,给我们的健康造成极大的伤害。青岛生小孩费用① 根据BMI计算出自己期体重增加的范围 每个人增加的体重都是不一样的,所以妈咪一定要先根据BMI计算出自己期体重增加的范围,这样可以更加合理地控制体重。BMI指数(又称身体质量指数),是用体重公斤数除以身高米数平方(点击使用小工具:妇体重计算器)得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。用户可根据测试结果安排更加合理的膳食营养和锻炼。健康人生从此开始。山东省青岛妇幼保健院看病贵吗

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