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2018年11月20日 19:43:46    日报  参与评论()人

呼和浩特治疗女性不孕多少钱巴彦淖尔妇幼保健人民中心医院耳鼻喉科我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的,就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物,这样的饮食;替身;是不少人都存在的误区。殊不知,正是这些方便的;替身;,让你离健康越来越远了。工作繁忙压力大,生活节奏紧张,往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法,例如,有的吃就多吃,没的吃,囫囵吞枣也能凑合一顿。恶习一:方便面代替早餐经常食用方便面替代早餐,对人体健康和发育都是很不利的。因为,维持人体正常生理代谢需要六大要素,而方便面主要成分是碳水化合物,其他营养成分很少。因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。恶习二:水果代替蔬菜水果和蔬菜都含有丰富的维生素,为此,许多人以为,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也无妨。其实,蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物,它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品,蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜,则吸收率可达90%以上。再者,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠癌之作用。远离让女人未老先衰的9种食品恶习三:新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,通常都是储存了几天的,其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反,冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素,因为蔬菜采摘之后冷藏,能很好地防止维生素的流失。恶习四:矿泉水代替白开水很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,就不再喝白开水,全用矿泉水代替,但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日,荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。呼市附属医院生殖中心男科预约 随着电视、电脑、手机的广泛使用,长时间看荧光屏,很容易导致干眼症的发生,经常在空调房工作的上班族,整天对着;iPad;玩游戏或埋头发微者都是干眼症的易患人群。专家表示,干眼症目前已经成为常见的眼疾之一。那么该如何预防干眼疾病呢?下面一起来看看预防干眼八个小妙招。  顾名思义,;干眼;就是;眼睛干燥;。在医学上的定义是;任何原因引起的泪液质和量异常,并伴有眼部不适,导致眼表 组织病变;。蓝育青提醒,如果经常觉得眼睛容易疲劳、眼皮重,例如看报纸或看电视没几分钟就想合眼;看东西不清楚;眼睛干涩、痒、红,甚至疼痛、怕光、流泪,或者有难以说明的不适感觉,可能干眼症已经找上你了。  出现干眼的症状时,不主张自己买眼药水解决问题。最好到医院检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等,确定干眼的程 度,并针对病因治疗。干眼病因非常多,常见的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、环境因素等。干眼症并非看一次医生就能治愈,因为无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼病,都只有去除病因才能根治。  预防干眼小妙招  1、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。  2、对于预防眼睛的干涩,眼科专家建议对于一些电脑族来说,切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时,一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数,一般正常眨眼次数为每分钟15到20次,切勿因过于专注而;忘记眨眼;。  3、调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于看书看报或者看电视时,同样有效。  4、热敷眼睛,绕着眼球,用热毛巾或是手帕覆盖于双(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液循环。  5、养成良好的生活习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜。  6、注意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息10分钟。  7、保持与屏幕的距离(不少于60厘米),建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。  8、可以在书桌上放上加湿器,减轻空气的干燥。每个月总有那么几天,女性朋友们异常烦躁,那是因为;大姨妈;来报到了,;大姨妈;不仅影响心情,还会伴有痛经的症状,很多女性都有痛经的毛病,它是一种妇科疾病,你知道痛经怎么缓解吗?下面小编来为大家详细介绍一下最有效缓解痛经的小方法,一起来看看吧!  方法一:保持温暖  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。  方法二:禁酒  如果你在月经期间很容易出现水肿,那么喝酒后会加重这个问题。千万不要使用解尿剂;很多女性认为利尿剂能够减轻月经的肿胀不适。其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一起排出体外,因此我们应该减少摄取盐及酒精等。这些东西会使水分滞留体内的。  方法三:用维生素  很多痛经病人每天在摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。因此建议大家用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以用数次。  方法四:补充矿物质  钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,用钙质的女性,比未用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。  方法五:少食含咖啡因的食物  咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。  方法六:做运动  尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒。  方法七:练习瑜伽操  练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒为止。  方法八:用止痛药  当痛经开始的时候,我们可以用牛奶或食物一起用止痛药,这样效果好的止痛药大约会在20分钟-30分钟后起效,且能够持续12小时不会疼痛。不过这个方法对身体会有一些伤害,如果是疼的还可以忍受的话,建议你还是不要采用这种方法。  方法九:艾灸缓解宫寒痛经  宫寒痛经的们在经期往往腹痛连绵,有些还伴有腰酸背痛,喜温怕冷;重者面色苍白,冷汗淋漓,手脚冰凉,坐卧不宁。长此以往,还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调,使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。  艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力,也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力,尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。  方法十:热敷  相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出,用热毛毯、热水袋进行痛经治疗,已经有好几代人历史了,效果非常不错,现在可以用痛经贴,如娇妍经痛贴,12小时有效,活血化瘀,温暖子宫,促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。  方法十一:指压缓解痛经  足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。  方法十二:每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶  方法十三:痛时 喝一杯加入姜末的热红糖水  方法十四:泡矿物澡  在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。  方法十五:勿使用利尿剂  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。呼市做产检哪家医院最好的

内蒙古呼和浩特市男科预约女人秋季养生适合吃什么呢?现在给大家介绍一些女性保健食谱!。 鸽肉、羊肉、海参、淡菜 许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为;女性冷感症;,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。 鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9.5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有;一鸽九鸡;的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。 羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称;人参补气、羊肉补形;,羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为;海味八珍;之一,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零,常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。 淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有;海中鸡蛋;的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。 胡桃、芝麻   胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。 芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。   推荐食谱如下:  刀豆鸽肉汤:(壮阳散寒和中健胃)   材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。 制作:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。 海参羊肉淡菜汤:(暖肾补精补虚益劳) 材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。 制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。呼和浩特哪里人流手术较好 很多的男性朋友们都有健身的习惯,但是不是所有的人都是正确的哦!你们知道哪些正确的健身常识呢,生活中男士们都了解哪些健身方法呢,还在为不知道怎么选择健身方法的男人们,赶紧来了解一下小编搜集的这些男性必备的健身常识吧!  男人必须知道的健身常识  现在健身运动已经成为了人们生活中的一部分,相信很多的男性朋友们也非常的想了解一些健身的常识!那么究竟男士健身的时候需要注意些什么呢,下面就和小编一起去看看男士们健身的常识都有哪些呢,看看你们平时都做对了吗?  关于热身运动  不要小看热身运动,热身运动是你开始健身前的必备环节。热身运动最好持续10至20分钟,并且从一开始缓慢、简单的动作逐步改为需要用到一定力量、协调性与平衡感的全身运动。比如从扭头、转脚腕活动关节一直到蹲起、箭步与俯卧撑等等。在开始的时候,活动你的主要肌肉群,尤其是那些你容易受伤的部位,更利于健身效果,并且防止肌肉拉伤。  关于肌肉酸痛  一开始锻炼的人,第二天通常会出现肌肉酸痛的情况,如果你认为这时肌肉增长或者是锻炼到位,可是错误的观点哦。肌肉酸痛意味着你的肌肉并没有准备好完成你做过的动作,而且酸痛与锻炼到位是没有直接关系的。如果酸痛还出现在你的关节处,十分抱歉,这是因为你的健身动作不正确。  关于饮食健康  很多人都抱着只锻炼,不进食的错误观点减肥健身,但是你要知道健身后营养的补给是十分重要的。足够的蛋白质和碳水化合物,可以帮助肌肉增加,这一点相信很多健身教练都会告诉你。同时,你也要知道:每天摄入足量的蛋白质、脂肪和碳水化合物要比健身后补充营养更加重要。  关于瘦身减肥  很多人开始健身,大多是为了减掉身上多余的脂肪,那你对自己有没有一个明确的目标呢?其实减肥健身最重要的就是要为自己设定一个目标,你要明确的知道自己每天瘦了多少,比如在每天起床后马上量体重,并且每周测量自己的腰围、大腿与上臂,因为你要知道,你减下去的是脂肪而不是肌肉。如果腰围在减小,大臂和大腿尺寸保持不变的话,恭喜你,减下去的是脂肪而不是肌肉。同样,看到体重器上的数字在减少,也是对自己的鼓励。  男士健身方法 让你穿衣显瘦脱衣有肉  其实,女人也会欣赏男人的身材,肥肉太多、或者过于瘦弱的排骨身材,给女性带来的惊喜太少。想要拥有让女性尖叫的身材,其实非常简单,以下是一套简单的哑铃健身方法,只要坚持,你的身材绝对可以改头换面。  健身动作一:哑铃侧平举  动作介绍:站姿,双脚与肩同宽,手持哑铃,向身体两侧打开直至与地面保持平行,停留几秒,然后恢复原位。重复动作,以感觉到肌肉酸痛为佳,一定要坚持下去,肌肉酸痛说明正在起作用。  另外,做这个动作的时候一定要注意动作要慢,慢动作才能让我们练出来的线条更加的流畅,而不是那种看上去很凶狠的大肌肉块。温馨提示,基本上没有女性会喜欢那种大块大块的肌肉的。  健身动作二:哑铃俯身飞鸟  动作介绍:站姿,双脚与肩同宽,俯身,收紧腹部,手持哑铃向上打开,停顿数秒,然后放下即可。这个动作非常容易让我们感觉到腰部的酸痛,但是这样的角度才能够充分的锻炼到背部的肌肉,让背部肌肉线条更加连贯起来。  男性的练三角肌不能够是那种突兀的肩膀肌肉,而应该是背部以及肩部都能够有一个非常顺畅的连贯线条下来,这样男人在穿上衬衣的时候才能够展现出匀称的效果。就是那种穿衣显瘦,脱衣有肉的效果,衣脱掉绝对可以带来很大的惊喜。  健身动作三:哑铃站姿上推  动作介绍:站直身体,双臂打开,手持哑铃,向上推起哑铃,然后缓慢的下放。注意这个动作重点在于;慢慢的放下;,;慢;是每个想要练成一身流畅漂亮线条的人都应该记得的节奏,心急吃不了热豆腐,健身同样是这样的道理。慢慢的进行才能够将肌肉得到充分的拉伸。  五个常识让男人健身事半功倍  了解五个常识让男人健身事半功倍,男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。  1、大汗淋漓,小心脱水  男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。  水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。  2、训练中,要及时补充铬  铬是一种维持生命所必需的矿物质,它可以降低人体内的胆固醇,增加耐力,还可以使肌肉增长、氧化脂肪。  优质的葡萄和葡萄干有天然;铬库;的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬,参加健身运动的男人需要加倍。  3、身上常有淤血,需要补充维生素K  在锻炼中,有的人稍微磕碰,身上就起青肿或淤血,并且久久不愈,这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是;止血功臣;,缺乏它,会延迟血液凝固,严重者还会造成血液不能凝固。  花椰菜含维生素K十分丰富,每星期吃2~4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况,其次,芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物,不仅可以强化血管壁的柔韧性,还可以杜绝青肿和淤血的发生。  4、运动抽筋,注意补充钙、镁  运动后出现腿抽筋症状,并不表明你的运动量超负荷了,而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导,体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏,继而使神经肌肉的传导受阻,导致腿脚抽筋。  成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克,镁的每日膳食推荐量为350毫克,钙的来源充足,其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收,在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。  5、运动后欲望不佳,锌流失过多  锌被称为男人的;性元素;。体内锌不足,将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说,会丢失更多锌,特别是出汗较多时,所以补锌对经常运动的男人尤为重要。  多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定,每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。  结语:健身一直是比较热门的话题,所以平时男士们要多多了解这些健身的常识,希望小编今天介绍的这些有关男士运动健身的知识可以帮助大家哦!也要记得分享给身边的好朋友们哦,希望每个男士都可以拥有完美的身材哦!内蒙古医科大学第二附属医院治疗男性不育多少钱

呼和浩特首大生殖医院流产多少钱女士们腰痛由多种因素引起,如月经病、妊娠病、妇科杂病以及节育手术后遗症等。因此,当女性出现疼痛症状时,不可只盯住腰部,因为腰痛可能是由一些妇科病症引起。常见的能引发腰痛的妇科症主要有:  宫位置异常:  子宫的正常位置是前倾前屈位,如果子宫出现后屈,位置发生异常改变时,因体内持子宫的韧带受到过度的牵引,同时也使部分神经受到压迫,可引起腰痛。  子宫脱垂:  子宫沿阴道向下移位,由于盆腔持组织薄弱和张力减低,腹腔压力增大,而产生下坠感并因牵拉而出现腰部酸痛。子宫脱垂可造成月经过多、痛经、不等危害,是严重危害女性健康的杀手之一!  宫颈炎:  子宫颈发炎后,会出现白带增多、局部瘙痒、刺痛等症状,同时在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。宫颈炎发展严重时会造成宫颈糜烂,以致不。宫颈炎可用药物治疗,以消炎、杀菌和改善环境  盆腔炎:  女性患盆腔组织炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等,这些疾病的炎症刺激均可引起腰痛。  盆腔内肿瘤:  如果盆腔内患有肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润均可发生腰痛,并且痛感会随着肿瘤的增大而加剧。  妊娠女性:  怀后,随着胎儿逐月增大,腰部撑力不断增加,长时间的机械作用会导致韧带逐渐松弛,膨大的宫腔压迫盆腔神经、血管,也会导致腰痛的发生。  其他因素:  人工流产次数多或者性生活过于频繁等均可引起肾气亏虚,进而诱发腰痛。流产造成遗留生殖器官炎症,危害妇健康,甚至威胁生命!怎么办? 经常听到白领们发牢骚,我又胖了!其实,脂肪堆积而引起发胖,不单是吃多少动,极大可能是因为姿势不对。脂肪堆积,身体发胖,不仅仅因为吃得多,动得少,还有可能是你的姿势不对,特别是整天坐在办公室的白领,平时爱怎么坐怎么坐,爱怎么站怎么站,直到某一天,镜子里难堪的体形无情地打击你,嘲笑你,看你还哪来的美丽自信!莫到那时再后悔,现在来看看那些让你发胖的元凶吧,坚决将肥胖扼杀在摇篮里!扣肩驼背破坏女性曲线扣肩,会导致胸部不挺拔,松弛下垂。驼背,导致肩、背脂肪堆积,虎背熊腰,失去女性灵秀的感觉!颈部皮肤松弛的原因经常低头伏案书写,颈部容易皮肤松弛,出现双下巴,两腮线条模糊,与颈部出现连肉。颈部放松后仰,脖子后面会出现很深的颈纹,脂肪在颈和肩的交界处堆积,出现一个大肉团。坐姿不当导致腹部游泳圈坐的时候弯腰弓背,怎么舒怎么坐,中间地段形成;游泳圈;。多余的脂肪在腰、腹部堆积。站姿不当导致臀部松弛下垂站立时腿放松没劲,上半身的重量都压在了下半身,导致臀部松弛下垂,臀两侧肌肉向外迾开,大腿变粗,特别是大腿跟部最粗。呼和浩特首大医院割包皮多少钱呼和浩特治疗附件炎到哪个医院

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(责任编辑:图王)
 
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